workshop med Sheila Arnell
Äntligen kommer Sheila Arnell tillbaka till Malmö och delar med sig av sin kunskap kring ett av våra gemensamma favoritämnen – Kvinnohälsa!
Sheila bjuder in till workshopen Yoga & Kvinnohälsa – Nervsystem, hormoner och kroppens intelligens. Välkommen till en fördjupande dag där modern kunskap om hormonhälsa möter yogans filosofi och en levd, kroppslig upplevelse.
Välkommen till Yoga & Kvinnohälsa!
förstå dina inre årstider
Den här workshopen tar avstamp i en enkel men ofta bortglömd insikt: kroppen är inte statisk – den är cyklisk, responsiv och intelligent. Hur du känner dig, rör dig och återhämtar dig skiftar naturligt över tid, i samspel mellan hormoner, nervsystem och livsstil.
När du börjar förstå dessa samband öppnas en möjlighet att mjukna i relationen till din kropp – och att börja arbeta medden istället för emot den.
VAD INNEHÅLLER WORKSHOPEN?
Under workshopen utforskar vi i ett lugnt och nyfiket tempo:
– hur hormoner påverkar energi, styrka, återhämtning och humör
– varför din yogapraktik kan kännas olika från dag till dag eller vecka till vecka
– samspelet mellan stress, nervsystem och hormonell balans
– hur yogans verktyg kan stötta reglering, återhämtning och inre stabilitet
– ett mer cykliskt och kroppsnära sätt att förstå hälsa
Du får både kunskap och direkt upplevelse genom en varsam väv av:
– både mjuk och dynamisk yoga anpassad för nervsystemet
– andningsövningar (pranayama) som stödjer kroppens återhämtning
– enkla somatiska övningar för att fördjupa kontakten med kroppen
– dans, lek och utforskande
– guidning och reflektion som hjälper dig att integrera det du upplever
Vi rör oss mellan det vetenskapliga och det upplevda – där forskning får möta yogans syn på kroppen som en helhet av energi, rytm och medvetande.
Varför är detta viktigt?
Många av oss lever i ett tempo och på ett sätt som inte tar hänsyn till kroppens naturliga rytmer. Med tiden kan det skapa obalans, trötthet och en känsla av att vara ur synk med sig själv. Detta fördjupar vi oss i!
Om Sheila arnell
Sheila sen många år tillbaka, yogalärare samt meditations- och andningsguide med fokus på kvinnohälsa.
Hon är författare till boken De inre årstiderna, där hon beskriver menscykeln som en inre rytm – med olika faser att förstå, lyssna till och samarbeta med. Kroppen är perfekt som den är!
I Sheilas klasser och workshops bjuds du in att vara, leka, njuta, känna, utforska och notera – en förkroppsligad resa som väcker både kropp och hjärta.
Hennes arbete väver samman feminin visdom, nervsystemsmedvetenhet, njutning, cykliskt ledarskap och närvaro, och hon välkomnar varmt dig som längtar efter djupare kontakt, närvaro, kärlek, vitalitet och ett mer levande förhållningssätt till kroppen och livet.
För Sheila är det viktigt att yogan inte tas på för stort allvar. Lekfullhet, nyfikenhet och mänsklighet är centrala delar av hennes sätt att undervisa. Hon ser leken som en väg till närvaro – ett sätt att mjukna, släppa kontroll och återknyta kontakten med kroppens intelligens. Yogan får vara både djup och transformativ, samtidigt som den är lätt, tillåtande och levande.
Sheilas undervisning präglas av lyhördhet, pedagogisk klarhet och en stark förmåga att göra yogan levbar i vardagen. Det som särskiljer hennes arbete är mötet mellan traditionell yoga och modern traumaförståelse, förmedlat genom en varm och avdramatiserad pedagogik där kroppen alltid får stå i centrum.
Läs mer om Sheila HÄR!
workshop kvinnohälsa med sheila
Söndagen den 13 september
Den här workshopen ger dig utrymme att stanna upp, lyssna in och återknyta – samtidigt som du får konkreta verktyg för att:
– minska stressens påverkan på kroppen
– stötta din hormonella hälsa
– anpassa din praktik efter din dagsform och livsfas
– skapa en mer hållbar och lyhörd relation till din kropp
Workshopen riktar sig till dig som vill fördjupa din förståelse för kvinnohälsa – oavsett om du är nyfiken på din egen kropp eller vill låta kunskapen få ta plats i din yogapraktik.
Inga förkunskaper krävs. Du är välkommen precis som du är.
Detta är en inbjudan till att stanna upp, lyssna och minnas hur det känns att verkligen vara här.
Ta gärna på dig mjuka, bekväma kläder som du både kan röra dig och slappna av i.
“A woman’s body is not a problem to be solved, but a wisdom to be listened to.”