De öppna klasserna i Pilates kan du boka när du vill och hur ofta du vill. Vi erbjuder olika typer av månadskort och klippkort men du är också välkommen att bara komma förbi då vi erbjuder drop-in-platser. Våra öppna klasser passar bra för dig som vill att pilatesträningen ska vara flexibel utifrån vad som passar ditt liv. Varmt välkommen att gå pilatesklasser hos oss här i Malmö.
Hos oss kan du träna pilates i bland annat Pilates Matwork och Pilates Reformer. Du kan även boka personlig träning samt träna online om du inte alltid kan komma på våra pilatesklasser i Malmö. Vi erbjuder PT (privata pilatesklasser) i både pilates matwork och pilates reformer.
Scrolla ner på sidan och få en genomgång om vad pilates egentligen är, samt vad du kan förvänta av våra pilatesklasser.
Pilates Matwork är när du tränar styrka, rörlighet, balans, hållning och andning framför allt med den egna kroppen. Ibland används små redskap såsom foamroller, Pilates ring, viktbollar eller gummiband.
Vi ser alltid till att träningen passar både dig som otränad eller vältränad. Att gå pilatesklasser i Malmö hos oss ska vara kul och bygga din styrka efter dina förutsättningar. Väkommen till våra pilatesklasser Malmö.
Pilates Reformer är en väldigt effektiv träningsform där vi använder oss av Reformermaskiner.
Har du aldrig tränat pilates reformer innan rekommenderar vi att du börjar med en kurs för att sedan addera på klasser.
Hos oss tränar du reformer i små grupper, endast fyra åt gången vilket ger dig mer stöd, det kallar vi för PT-träning i minigrupp. Välkommen att träna i våra kurser och pilatesklasser i Malmö.
Med personlig undervisning har du möjlighet att få ett skräddarsytt program utefter just dina behov, erfarenheter och förutsättningar.
Personlig träning handlar om att ha en holistisk helhetssyn av dig, ditt välmående och dina förutsättningar.
Det spelar ingen roll om du är helt nybörjare eller om du har praktiserat pilates tidigare. Varmt välkommen att boka personlig träning hos oss. Vill du veta mer om pilates inför du bokar personlig träning? Läs mer här
Vill du bygga en stark, smidig och balanserad kropp – utan att slita på den? Då är pilatesklasser ett fantastiskt val. Allt fler upptäcker idag våra pilatesklasser Malmö som en hållbar träningsform som stärker kroppen inifrån och ut.
Pilates är inte bara träning. Det är ett intelligent system där styrka, rörlighet, andning och närvaro vävs samman – med målet att du ska må bra i din kropp, varje dag.
Pilates utvecklades för att återställa kroppens naturliga hållning och funktion. Istället för att isolera enstaka muskler arbetar du med hela kroppen som en enhet.
Fokus ligger på de djupa, stabiliserande musklerna – särskilt i mage, rygg och bäckenbotten – som fungerar som kroppens inre stöd. När dessa aktiveras på rätt sätt förbättras både hållning, balans och rörelsekvalitet.
Resultatet?
En kropp som känns stark, lätt och mer i balans – både fysiskt och mentalt.
Pilates kombinerar:
Det som gör pilatesklasser unikt är hur du tränar. Här är det inte antal repetitioner eller tunga vikter som är viktigast – utan kvaliteten i varje rörelse.
Du tränar långsamt, kontrollerat och medvetet, med stor uppmärksamhet på:
Det gör pilates särskilt effektivt – och samtidigt skonsamt för kroppen.
Pilates kan ses ur två perspektiv:
Det gör att träningen kan anpassas helt efter din nivå – oavsett om du är nybörjare eller van.
Om du är ny till pilates i Malmö kan första pilatesklassen kännas annorlunda jämfört med annan träning. Tempot är ofta lugnare – men arbetet i kroppen är djupt och fokuserat.
Du kommer att:
Det är helt normalt att det tar några gånger att “hitta rätt” – men effekten kommer snabbt när tekniken faller på plats.
All pilatesträning vilar på några centrala principer som återkommer i varje övning:
Dessa skapar grunden för en trygg, effektiv och hållbar träning.
Pilates är en av de mest mångsidiga träningsformerna – med fördelar som märks både i kroppen och i vardagen:
Oavsett om du vill komma igång med träning, bli starkare eller skapa mer balans i kroppen, är pilates ett hållbart och effektivt val. Hos oss i Malmö möts du av en lugn, personlig och inspirerande miljö där du får möjlighet att utvecklas i din egen takt – med kvalitet i varje rörelse.
När du tränar våra pilatesklasser i Malmö kommer du oftast stöta på två varianter: matwork och reformer.
Matwork (pilates på matta)
Här använder du främst din egen kroppsvikt. Fokus ligger på kontroll, stabilitet och att bygga upp de djupa musklerna från grunden. Det är ett fantastiskt sätt att lära sig tekniken i pilates.
Reformer (pilates i maskin)
Reformern är en specialbyggd maskin med fjädrar som ger både motstånd och stöd. Det gör träningen mer dynamisk – du kan både utmana styrka och få hjälp i rörelserna.
Vad ska man välja som nybörjare?
Båda fungerar utmärkt. Matwork ger en stark grund, medan reformer ofta upplevs som mer vägledd och varierad. Många väljer att kombinera båda för bästa resultat. Vi rekommenderar dock alltid en grundkurs först för att få ut mest av sina pilatesklasser. Alla aktuella kursstarter hittar du HÄR
När du utforskar pilates i Malmö kommer du snart stöta på två huvudsakliga former: matwork (pilates på matta) och reformer pilates. Båda bygger på samma grundprinciper – kontroll, andning, precision och närvaro – men upplevelsen i kroppen kan vara ganska olika.
För många blir just Reformer Pilates Malmö ett första steg in i pilatesvärlden, tack vare den unika kombinationen av stöd, motstånd och flöde.
Reformern är en specialdesignad pilatesmaskin bestående av en rörlig vagn, fjädrar och remmar. Den kan se avancerad ut vid första anblick – men är i själva verket ett av de mest pedagogiska redskapen du kan träna med.
Fjädrarna skapar ett motstånd som:
Det gör att du både kan få stöd i övningar och samtidigt fördjupa träningen när du blir starkare.
Matwork är pilates på matta där du använder din egen kroppsvikt som motstånd. Det är en mer avskalad form av pilatesklasser som bygger upp styrka, kontroll och kroppsmedvetenhet från grunden.
Reformer Pilates däremot ger en annan dimension:
Många upplever att reformer är både mer lekfullt, mer utmanande och samtidigt mer skonsamt.
Det finns en anledning till att Reformer Pilates Malmö har blivit så populärt de senaste åren.
Det handlar inte bara om träning – utan om känslan i kroppen efteråt.
Reformern gör det möjligt att anpassa träningen helt efter individen – oavsett om du är:
Ja – faktiskt är det ofta ett av de bästa sätten att börja med pilates.
Till skillnad från vad många tror ger reformern:
Det gör att du snabbare hittar kontakt med de djupa musklerna – vilket annars kan vara svårt i början.
Oavsett om du väljer matwork, reformer eller en kombination, handlar pilates i grunden om att skapa en kropp som fungerar bättre i vardagen.
Med Reformer Pilatesklasser Malmö får du:
Det är en träning som inte bara syns – utan känns.
Hos oss möts du av en lugn, personlig och inspirerande miljö där varje klass är genomtänkt in i detalj. Vi arbetar i små grupper för att kunna guida dig individuellt – oavsett om du är helt ny eller har tränat tidigare.
Välkommen att uppleva skillnaden med Reformer Pilatesklasser – där styrka möter närvaro!
