workshop med magdalena mecweld & mats nielsen
Magdalena Mecweld, är en av Sveriges mest kända och tongivande yinyogalärare som med sin stilbildande bok och app ”Vila dig i form med yinyoga”(LUX, 2012), gjorde yinyogan folklig och lättillgänglig för alla. Boken och appen blev internationella succéer. Magdalena är aktuell med en ny bok: ”Vila dig stark med yinyoga” (Wisdom Works, 2022).
Efter mer än två decennier av undervisande tar Magdalena och Mats under denna workshop med oss på en djupare resa in i yinyogans och meditationens rötter. I en tid där mycket handlar om variation, prestation och att ständigt göra nytt återvänder vi till grunden. Vad är syftet med yinyoga egentligen och varför påverkar och helar den oss så djupt?
Missa inte detta unika tillfälle att få yoga tillsammans med några av landets allra mest uppskattade yogalärare. Du kan välja mellan att vara med hela helgen i två påfyllande dagar eller väljer du en workshop och njuter till fullo av den. En fin investering i både upplevelse och kunskap som du inte får missa!
Yinyogan som läkande kraft
lördag - back to basics
Under lördagens workshop utforskar vi yinyogans rötter i traditionell kinesisk medicin och buddhistisk mindfulness. Vi upplever vad som händer i kroppen när vi stannar i en position- hur bindväven påverkas, cirkulationen förändras och nervsystemet svarar direkt – i själva praktiken.Vi fördjupar oss också i Buddhas lära: att stanna kvar, observera och inte reagera direkt på obehag eller begär. Samtidigt berör vi hur yinyogan stödjer oss genom livets olika faser, där den långsamma stretchen hjälper kroppen att behålla rörlighet, funktion och återhämtning över tid. Dagen varvar teori och praktik och avslutas i ett längre yinyogapass som landar i meditation, stillhet och tystnad.
På söndagen riktar vi blicken inåt mot våra inre stresspersonligheter – mönster/program som styr oss utan att vi alltid ser dem. Vi utforskar hur dessa kan avprogrammeras och hur en inre frihet med lugn och stabilitet kan växa fram. Vi får hjälp att komma in i meditationens olika stadier där det blir tydligt hur vår inre frihet inte helt är beroende av yttre omständigheter. Yinyoga-passen vävs samman med reflektion och avslutas med ett längre pass där Magdalena tar oss med på enresa genom berättelser och insikter. Berättandet påverkar nervsystemet på djupet och kan öppna för en känsla av vila, närvaro och frid.
Varmt välkommen!
Program under workshop helgen
workshop Lördag 29/8 : Back to basics
10.00 – 10.30 Introduktion – meditation – yinyoga på nytt sätt – går det? Vad är yinyoga, rötter (TKM och mindfulness)
10.30 – 11.30 Grundpositioner. Uppleva fascia, klibbighet/stelhet, frihet, andning, nervsystem
11.30 – 12.00 Vad händer i kroppen? Kort om fascia, cirkulation, nervsystem. Vad är funktionell yinyoga?
12.00 – 13.00 Fördjupning i stillhet. Buddhas lära i praktiken (observera, stanna kvar, inse)
13.00 – 14.00 Lunch
14.00 – 14.45 Teori + samtal. Livets faser, stelhet, åldrande, klimakteriet. Varför yinyoga blir viktigare med tiden.
14.45 – 16.00 Längre yinyogapass
– Integrerande pass
– Avslut i meditation och stillhet
workshop Söndag 30/8: Stresspersonligheter & berättande som stresshatering
Möt kritikern, presteraren, räddaren & undvikaren.
10.00 – 10.30 Vem i dig gör yogan? Genomgång av de inre del-personligheterna
10.30 – 11.30 Yinyoga med fokus på att observera inre stressande drivkrafter
11.30 – 13.00 Meditation. Reflektion + teori. Känna igen kritikern, presteraren, räddaren, undvikaren
13.00 – 14.00 Lunch
14.00 – 14.30 Meditation. Fördjupning i stillhet. Inre frihet bortom omständigheter
14.30 – 16.00 Längre pass + berättande (Magdalena), Yinyoga i stillhet, Berättelser, insikter, Nervsystemet landar
är denna workshop för mig?
Denna workshop passar dig som är nybörjare och vill upptäcka yinyogans potential för just din kropp, men också dig som är erfaren och vill fördjupa din förståelse för variationer och funktionell yinyoga samt få en inspirerande förklaring av mer komplexa filosofiska ämnen.
Tid: 10.00 – 16.00 båda dagar, lunchpaus cirka kl 13.00-14.00
Observera att schemat är ungefärligt och vi kommer att anpassa innehållet utifrån gruppen och det flöde som uppstår
Investering: 1495 kr för en dag, 2495 kr för två dagar.
I priset ingår en varm, vegetarisk lunch samt kaffe eller te. Det finns tyvärr ingen tillgång till kök för medhavd mat. Lunchen är vegetarisk, glutenfri och laktosfri.
Du bokar din plats HÄR I bokningen väljer du om du vill vara med en eller båda dagarna. Skulle du få förhinder så kan du överlåta din plats till någon du känner, meddela oss då namnbytet senast dagen före. Vi gör inga återbetalningar av workshops.
Har du inte varit hos oss tidigare, hittar du vägbeskrivning till oss HÄR
Om Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
Magdalena Mecweld har undervisat i yoga i över 25 år och har en bakgrund som journalist, med fokus på hälsa, psykologi och människans inre liv. Hennes bästsäljande böcker ”Vila dig i form med yinyoga” och ”Vila dig stark med yinyoga” samt appen ”Yinyoga med Magdalena” har hjälpt och hjälper tusentals människor runt Skandinavien att återfå styrka, smidighet och lugn.
Mats Nielsen är förutom yogalärare och meditationslärare även psykosyntesterapeut. Mats och Magdalenas utbildningar har bidragit till att sprida och fördjupa yinyogan. Deras arbete bygger på en kombination av yinyoga, mindfulness och influenser från buddhistisk filosofi, med fokus på närvaro, kroppskännedom och ett mer hållbart sätt att förhålla sig till sig själv och livet.
Läs mer om Magdalena Mecweld och Mats Nilesen HÄR