YIN YOGA DIG SMIDIG – POSITIONER, VARIATIONER OCH BUDDHAS VÄG
Magdalena Mecweld & Mats Nielsen
30/8 & 31/8
Varmt välkommen att yinyoga dig smidig – en workshophelg med Magdalena Mecweld och Mats Nielsen. Med hjälp av yinyoga och meditation mjukar vi upp stelhet i kropp och sinne.
Magdalena Mecweld, är en av Sveriges mest kända och tongivande yinyogalärare som med sin stilbildande bok och app ”Vila dig i form med yinyoga”(LUX, 2012), gjorde yinyogan folklig och lättillgänglig för alla. Boken och appen blev internationella succéer. Magdalena är aktuell med en ny bok: ”Vila dig stark med yinyoga” (Wisdom Works, 2022). Mats Nielsen är Magdalenas partner som sedan 10 år tillsammans med Magdalena leder kurser, workshops och utbildningar i yinyoga.
Under helgen fördjupar vi oss i yinyogans positioner och variationer för att påverka stel fascia och skapa mer rörlighet och energiflöde i kroppen. Vi utgår från Magdalenas senaste bok/app ”Vila dig stark med yinyoga”. Vi leker fram och utforskar kroppens möjligheter och begränsningar. Lärarna kommer även att prata om hur den buddhistiska filosofin och hur den kan integreras i vårt yoga-utövande och våra liv: De Fyra Ädla Sanningarna (Lör) och Den Åttafaldiga vägen (sön). Det blir en helg med mycket utforskande i både kroppen och i sinnet.
Yinyoga handlar om att anpassa positionerna efter kroppen, inte tvärtom. Genom små justeringar kan vi komma åt spänningar och fastklibbad fascia på djupet. På vissa kroppsdelar använder vi boll för att komma åt stelheten ännu djupare. Workshopen varvar pedagogiskt och kreativt lekande med meditation och föredrag och avslutas varje dag med ett längre yinyogapass. Du kan vara med en eller två dagar.
Du kan vara med en eller två dagar.
Lördag 30/8 : Yinyoga dig smidig – Höfter, Säte och Knän – Fyra Ädla Sanningar
10.00 – 12.00: Meditation & genomgång av positioner och deras variationer
12.00 – 13.00: Yinyogapass/föredrag & meditation
13.00 – 14.00: Lunch
14.00 – 15.00: Fördjupning i positioner
15.00 – 16.00: Funktionellt yinyogapass/föredrag & meditation
***
Söndag 31/8: Yinyoga dig smidig – Överkropp, axlar, rygg, lår och mage – Den Åttafaldiga Vägen
10.00 – 12.00: Meditation & genomgång av positioner och deras variationer
12.00 – 13.00: Yinyogapass/föredrag (med boll) & meditation
13.00 – 14.00: Lunch
14.00 – 16.00: Fördjupning & längre yinyogapass, avslutande meditation
***
För vem? Denna workshop passar dig som är nybörjare och vill upptäcka yinyogans potential för just din kropp, men också dig som är erfaren och vill fördjupa din förståelse för variationer och funktionell yinyoga samt få en inspirerande förklaring av mer komplexa filosofiska ämnen.
***
Tid: 10.00 – 16.00 båda dagar, lunchpaus cirka 13.00-14.00
Investering: 1350 kr för en dag, 2200 kr för två dagar.
Du kan i samband med bokning köpa till lunch för 149kr per dag. I priset ingår en varm, vegetarisk rätt samt kaffe och te. Det finns tyvärr ingen tillgång till kök för medhavd mat.
OBS! Meddela oss dina allergier senast tisdag 15/8.
Du bokar din plats HÄR I bokningen väljer du om du vill vara med en eller båda dagarna. Du väljer också då om du vill köpa till lunch.
Om Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
Magdalena och Mats är mycket uppskattade och omtyckta lärare som förenar djup visdom med lättsam humor. 2012 kom Magdalenas bok “Vila dig i form med yinyoga” ut och blev en försäljningssuccé. Även appen med samma namn är mycket populär. Magdalena är aktuell med en ny bok ”Vila dig stark med yinyoga” som kommer att säljas och signeras under helgen.
Magdalena Mecweld har ägnat sig åt meditation och yoga sedan 1994. Hon började undervisa i Ashtanga Yoga 2003 men det är Yinyoga som sedan många år har blivit hennes signum. Mats Nielsen har assisterat Magdalena genom åren. De senaste femton åren har båda fördjupat sig i Mindfulness/Vipassana genom att studera med många av världens främsta meditationslärare. På ett skickligt sätt lyckas de förena mindfulness med sin speciellt sköna yinyoga.
