YIN YOGA DIG SMIDIG MED MAGDALENA & MATS
30/8 & 31/8
Varmt välkommen till Yin Yoga Dig Smidig med Yinyoga – en workshophelg med Magdalena Mecweld och Mats Nielsen. En helg där vi tillsammans mjukar upp stelhet i kropp och sinne.
Magdalena Mecweld, är en av Sveriges mest kända och tongivande yinyogalärare som med sin stilbildande bok och app ”Vila dig i form med yinyoga”(LUX, 2012), gjorde yinyogan folklig och lättillgänglig för alla. Boken och appen blev internationella succéer. Magdalena är aktuell med en ny bok: ”Vila dig stark med yinyoga” (Wisdom Works, 2022). Mats Nielsen är Magdalenas partner som sedan 10 år tillsammans med Magdalena leder kurser, workshops och utbildningar i yinyoga.
Mindfulness-fokuserad Yinyoga (MFY) – en utarbetad teknik av Magdalena Mecweld och Mats Nielsen som inte bara låter oss sjunka in i sköna förnimmelser i yinyogan. Under vissa positioner får vi även möta på motstånd och obekvämlighet. Genom att använda oss av mindfulness-tekniken under tiden vi utför yinyoga ändras strukturen både i kroppen och i hjärnan. Vi vilar positionerna och över oss i att observera såväl behagliga som mindre behagliga förnimmelser i kroppen och sinnet med intresse och nyfikenhet och därmed utveckla distans och balans i sinnet. Detta tillvägagångssätt hjälper oss sedan i livet att hantera stress, motgångar och motstånd och inte minst kriser och trauman.
Under helgen fördjupar oss i yinyogans positioner och variationer för att påverka stel fascia och skapa mer rörlighet och energiflöde i kroppen. Vi utgår från Magdalenas senaste bok/app ”Vila dig stark med yinyoga” samt hennes och Mats kreativa utforskande av kroppens möjligheter och begränsningar.
Yinyoga handlar om att anpassa positionerna efter kroppen, inte tvärtom. Genom små justeringar kan vi komma åt spänningar och fastklibbad fascia på djupet. På vissa kroppsdelar använder vi boll för att komma åt stelheten ännu djupare. Workshopen varvar pedagogiskt och kreativt lekande med meditation och avslutas varje dag med ett längre yinyogapass.
Du kan vara med en eller två dagar.
Lördag 30/8 : Yinyoga dig smidig – Höfter, Säte och Knän
10.00 – 12.00: Meditation & genomgång av positioner och deras variationer
12.00 – 13.00: Yinyogapass & meditation
13.00 – 14.00: Lunch
14.00 – 15.00: Fördjupning i positioner
15.00 – 16.00: Funktionellt yinyogapass & meditation
Söndag 31/8: Yinyoga dig smidig – Överkropp, axlar, rygg, lår och mage
10.00 – 12.00: Meditation & genomgång av positioner och deras variationer
12.00 – 13.00: Yinyogapass (med boll) & meditation
13.00 – 14.00: Lunch
14.00 – 16.00: Fördjupning & längre yinyogapass, avslutande meditation
***
För vem? Denna workshop passar dig som är nybörjare och vill upptäcka yinyogans potential för just din kropp, men också dig som är erfaren och vill fördjupa din förståelse för variationer och funktionell yinyoga.
***
Tid: 10.00 – 16.00 båda dagar, lunchpaus cirka 13.00-14.00
Investering: 1500 kr för en dag, 2500 kr för två dagar. I priset ingår vegetarisk lunch samt kaffe och te.
OBS! Meddela oss dina allergier senast tisdag 15/8.
Du bokar din plats HÄR I bokningen väljer du om du vill vara med en eller båda dagarna.
Om Magdalena Mecweld och Mats Nielsen
Magdalena och Mats är mycket uppskattade och omtyckta lärare som förenar djup visdom med lättsam humor. 2012 kom Magdalenas bok “Vila dig i form med yinyoga” ut och blev en försäljningssuccé. Även appen med samma namn är mycket populär. Magdalena är aktuell med en ny bok ”Vila dig stark med yinyoga” som kommer att säljas och signeras under helgen.
Magdalena Mecweld har ägnat sig åt meditation och yoga sedan 1994. Hon började undervisa i Ashtanga Yoga 2003 men det är Yinyoga som sedan många år har blivit hennes signum. Mats Nielsen har assisterat Magdalena genom åren. De senaste femton åren har båda fördjupat sig i Mindfulness/Vipassana genom att studera med många av världens främsta meditationslärare. På ett skickligt sätt lyckas de förena mindfulness med sin speciellt sköna yinyoga.
