Pilateskurser

Pilateskurser på studio frid

Våra kurser i Pilates passar dig som vill ha en fast dag då du vet att du ska träna. Kurserna startar löpande under året och du väljer den kursstart som passar dig bäst.

Fördelen med att boka en hel kurs är att du börjar från din nivå, utvecklas tillsammans med gruppen och får möjlighet till fördjupning.

Du kan välja mellan att gå Grundkurs, Reformer, Barre och Mamma & Baby.

Pilates Grundkurs

Vår grundkurs passar dig som är nybörjare eller har tränat ett tag men vill forsätta med basövningarna.

Övningarna utförs på en matta framför allt med egna kroppen, men vi använder oss också av små verktyg såsom viktbollar och andra pilatesredskap. Vi jobbar mycket för att stärka din hållning samt stabilisera dina muskler i mage, rygg och bäckenbotten.

Pilates Reformer

Reformer är en väldigt effektiv och omåttligt populär kurs där vi använder oss av reformermaskiner i träningen.

Gruppen som tränar tillsammans är endast fyra stycken. Det gör att alla elever får ännu mer personlig hjälp och stöd under sin träning, som PT-träning i minigrupp. Ett lyxigt sätt att träna och stärka sina kropp effektivt tillsammans.

Pilates Barre

Barre är en härligt energigivande och väl fokuserad träningsklass där Pilates möter balettens styrka och elegans.

I gruppen arbetar vi vid balettstången och på mattan med små, kontrollerade rörelser som aktiverar kroppens djupa muskler – särskilt i bål, säte, ben och axlar. Rörelserna bygger funktionell styrka, förbättrar hållningen samt stärker stabiliteten inifrån och ut.

Mamma Baby Pilates

Du som vill hitta tillbaka till de djupa stabiliserande musklerna i mage, bäckenbotten, säte och rygg efter graviditet behövs en träning som både är rehabiliterande och återhämtande. Då passar den här kursen dig utmärkt.

Vi jobbar för och ser till att fokusera på att återfå kontakten med djupa stabiliserande magmuskler som ”drar ihop” korsetten efter graviditeten. Vi arbetar också med andningsteknik i kombination med bäckenbottenövningar som förhindrar inkontinens samt stärker på djupet.

Vi gör rygg- och sätesstärkande övningar tillsammans. Dessa är muskler som behövs när din bebis växer och blir tyngre.

Malmös äldsta yoga- och pilatesstudio

Hos oss på Studio Frid har du alltid tillgång till Malmös bredaste utbud av kurser och klasser. Vi är Malmös äldsta Yoga- och Pilatesstudio med allt från kurser, klasser, behandlingar, workshops och retreats. Varmt välkommen till oss!