På Pilates Matwork tränar du styrka, rörlighet, balans, hållning och andning framför allt med den egna kroppen. Ibland används små redskap som Pilates ring, viktbollar, foamroller (stabilitetsrulle) och gummiband.
Övningarna byggs upp successivt i olika nivåer, så att träningen passar såväl den otränade som den vältränade. Det innebär att du som nybörjare eller du med mer erfarenhet kan få ut det mesta och bygger styrka, core och balans efter dina egna förutsättningar.
Alla övningar utgår från ditt powerhouse (ditt centrum/din core), men hela kroppen tränas. Den inre, djupa och stabiliserande muskulaturen aktiveras.
Pilates handlar inte om att prestera på toppnivå, det handlar om att lära känna sig själv, sin egen kärna och att må bra i sin egna kropp. Det är därför Pilates passar alla. Oavsett om du vill inleda din resa med Pilates eller om du redan är van, hjälper vi dig att hitta din egen väg till ett hållbart välbefinnande genom våra klasser och kurser här i Malmö.
Pilates Matwork är en av våra öppna klasser, men finns också i olika nivåer i kursform.
