Är du nyfiken på handstående men osäker på var du ska börja? Eller har du testat lite och vill förstå hur du faktiskt bygger upp färdigheten steg för steg?
I den här 2-timmars workshopen får du lära dig grunderna i ett säkert och stabilt handstående. Genom övningar som bygger styrka, rörlighet och kroppskontroll får du både förståelse och en direkt upplevelse av hur det känns att vara upp och ned – utan stress, press eller prestation.
Du kommer att gå härifrån med konkreta verktyg för att träna handstående hemma – oavsett om du är helt ny eller redan kan stå några sekunder.
INVESTERING: 395 sek
Vad vi kommer att gå igenom:
- Hur du säkert tar dig in och ur ett handstående
- Vad som krävs för att hitta balans och kontroll
- Övningar för axelstyrka, bålstabilitet och kroppskännedom
- Progressioner med eller utan vägg/partner
- Hur du kan integrera handstående i din övriga träning
- Övningar att ta med hem och bygga vidare på
Dagligt Program
Den här workshopen passar dig som:
- Aldrig stått på händer men vill börja på rätt sätt
- Har testat innan men vill få struktur och trygghet i din träning
- Vill förstå vad som faktiskt krävs för att utvecklas
- Söker en praktisk, lekfull och individanpassad ingång till handstående
Du behöver inte kunna något i förväg – alla övningar anpassas efter din nivå. Målet är att du ska lämna workshopen med större kroppsmedvetenhet, en tydlig känsla av progression och tanken:
”Det här är något jag faktiskt kan lära mig.”
Om Simon Jalonen
