workshop med Magnus & sheila
Vi lever så mycket i huvudet – i tankar, planer, analyser, prestationer och måsten. Många av oss känner oss stressade och har svårt att hitta den där trygga platsen inom oss själva, där vi kan känna vila och stillhet. Denna helg bjuder vi in till att stiga ur huvudets brus och långsamt sjunka ner i kroppen, in i hjärtats rytm och intelligens.
Välkommen att Landa i dig själv!
Landa i dig själv
Tillsammans får vi utforska andningsövningar, yogiska rörelser och meditativa tekniker som alla bär samma syfte: att ge dig en direkt erfarenhet av den stillhet, rofylldhet och kärlek som redan vilar inom dig. Det är en resa hemåt – till en plats du alltid bär med dig.
Verktygen du lär dig under helgen kan du bära vidare in i din vardag. Med övande och förståelse kan du utveckla en större psykologisk flexibilitet, ökad motståndskraft och framförallt en förmåga att balansera ditt nervsystem. Från stress, görande och högt varv – till trygghet, närvaro och tillit.
Den 5–6 december gästar Sheila Arnell och Magnus Fridh, Studio Frid i Malmö för två dagar fyllda av yoga, meditation, shaking och stillhet – en helg där vi får minnas glädjen i att vara levande, närvarande och hemma i oss själva.
”När vi landar i oss själva hittar vi stillheten som alltid funnits där.”
Om Magnus & Sheila
Sheila Arnell och Magnus Fridh är grundare av About Yoga, en plattform där yoga, meditation och inre utveckling möts. Tillsammans undervisar de i kurser, utbildningar och företagsprogram med syftet att ge människor verktyg för att skapa balans i vardagen, möta livet med större lugn och finna glädje i stillheten.
De driver även podcasten About Yoga & Meditation, där de utforskar ämnen som närvaro, mindfulness, yoga, andning och hur vi kan leva mer förankrat i oss själva i en värld som ofta snurrar snabbt.
Sheila har under många år arbetat med yoga och meditation som en väg till balans i ett hektiskt liv. Hon är känd för sin jordnära, tillgängliga undervisning och förmåga att inspirera andra till att hitta enkla sätt att skapa närvaro i vardagen.
Magnus är meditationslärare, författare och översättare av buddhistiska texter. Han har lång erfarenhet av att undervisa i yoga och meditation och har skrivit böckerna Att vara stilla när allt skyndar och En Bodhisattvas 37 övningar. Hans undervisning präglas av enkelhet, värme och poetisk närvaro.
Genom About Yoga vill de dela den stilla platsen inom oss alla – en plats av återhämtning, styrka och djupare mening.
Vi är stolta över att för första gången få välkomna dessa två fina och inspirerande profiler till vår studio i Malmö.
workshop program
fredag 5 december & lördag 6 december
Fredag kväll – Yin & Meditation 17.30-20.00
Vi inleder med en mjuk yin- och meditationsklass. En stund för att landa, släppa taget och öppna för den tystnad som bär oss genom helgen.
Lördag förmiddag – Workshop ”På hjärtats nivå” 10.00-13.30
Vi väver samman breathwork, meditation, yin och ett varsamt flow. En praktik som hjälper oss att lämna överaktiviteten i huvudet och istället sjunka ner i hjärtat – till en stillhet som samtidigt rymmer lätthet och glädje.
Detta är en inbjudan till att stanna upp, lyssna och minnas hur det känns att verkligen vara här.
Ta gärna på dig mjuka, bekväma kläder som du både kan röra dig och slappna av i.
”Quiet your mind and your soul will speak.”