Detta är vår fina kurs i stresshantering och psykiskt välmående.
Är du stressad? Har du svårt att sova? Eller är du kanske bara i behov av avslappning och en lugn stund? Då är en kurs i Yin & Stresshantering ett bra alternativ för dig. Kursen är en utmärkt investering i dig själv och du får hjälp med att finna lugnet i vardagen.
Denna kurs är välgörande, återhämtande och förebyggande för dig som känner dig stel, har värk och kanske även stressrelaterade problem.
Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform där fokus ligger på andning och medveten närvaro i kroppen. Musklerna är avslappnade och yogapositionerna hålls en längre tid för att komma åt kroppens djupliggande strukturer såsom bindväv/fascia, leder och ligament. Detta medför en ökad rörlighet och smidighet samt bidrar till ett friare energiflöde i kroppen.
Yinyoga är en välgörande yogaform som har en föryngrande effekt. Den fungerar som ett närande verktyg i dagens hektiska samhälle eftersom den hjälper oss att lämna våra idéer om hur vi ska vara och istället för oss tillbaka till vårt sanna jag. Den ger dig enklare tillgång till dig parasympatiska nervsystem – ditt lugn och ro system.
Yinyoga passar både dig med stillasittande arbete och dig som tränar en mer fysiskt träningsform. Dessutom ges ökat utrymme för reflektion, eftertanke och närvaroträning.
I kursen lär du dig grunderna i yinyoga, liksom olika stressreducerande tekniker såsom mindfulness, kroppsscanning, yoga nidra, medveten närvaro, självkärlek, uppmärksamhetsträning och närande andningsövningar – praktiker som du kan applicera i din vardag även utanför yogamattan.
Passar både nybörjare och vana utövare. Inga förkunskaper krävs!
För att gå onlinekursen bokar du dig som vanligt genom länken nedan. Du kommer sedan få en länk skickad till dig inför varje kurstillfälle, så kan du själv välja om du vill vara med på plats på studion i Malmö eller online. Varmt välkommen!
