Yinyoga Grundutbildning Steg 2 ​

7-9 november eller 10-12 april

Yin Yoga Grundutbildning är en grundläggande lärarutbildning som studeras i två steg. Steg 1 och 2 är sammanlagt 50 timmar och ger en bas att utgå ifrån för dig som vill fördjupa din egen praktik och förståelse för yinyoga eller om du vill undervisa i yinyoga.

Yin yoga är en lugn, meditativ och djup yogaform som bidrar till inre stillhet, fysisk och mental balans samt hjälper till med att lösa upp spänningar i kroppens djupliggande strukturer. Yinyoga har sitt ursprung i kinesisk medicin. Positionerna är enkla och utförs alltid liggande eller sittande. Musklerna är avslappnade och yogapositionerna hålls en längre tid för att komma åt kroppens djupliggande strukturer såsom bindväv (fascia), leder, ligament och inre organ.

Yin yoga ger en ökad rörlighet och smidighet, men bidrar även till ett friare energiflöde (qi) i kroppen, genom stimulering av meridianerna (energikanalerna) i kroppen. Yin Yoga kombineras ofta med mindfulness som ger ett utmärkt verktyg i dagens hektiska samhälle genom att hjälpa oss att lämna ‘görandet’ bakom oss och istället fokusera på ‘varandet’, här och nu.

UPPLÄGG:
25 timmars utbildning varav 21 timmar är lärarledd undervisning. Hemuppgifter resterande 4 timmar. I utbildningen kommer du att få tillgång till 2 färdiga sekvenser, som du direkt kan gå ut och undervisa.

 

Litteraturlista – Egna studier för dig som vill fördjupa dig (ej obligatoriskt):

Bernie Clark, ”The Complete guide to Yin yoga”
Sarah Powers, ”Insight yoga”

Utbildare är Ewa Hagert, Tereze Kestere och Stina Dahan. Utbildningen ger 25 CE timmar hos Yoga Alliance (YACEP).

Utbildningen

Yin Yogan ger oss möjlighet att på djupet nå nya delar av oss själva, leva sunda och stressfria med mer närvaro och mindfulness. Metoden är avsedd att nå mjukdelarna i kroppen som inte berörs i samma utsträckning i de mer yang-liknande yogaformerna t.ex. Ashtanga Vinyasa och Hathayoga. Yin Yoga är därför ett utmärkt komplement till annan yoga och fysisk träning, genom ökad rörlighet i leder, bindväv och ligament. Yin Yoga Grundutbildning steg 2 riktar sig till dig som redan har gått Steg 1 och som önskar ytterligare fördjupning. Grundkursen och fördjupningskursen leder tillsammans till lärarcertifiering på 50 timmar. Du kan gå utbildningen med syfte att undervisa, att fördjupa ditt eget praktiserande och/eller för att komplettera din kunskap i en yrkesroll där du arbetar med människor.

Utbildningens innehåll

  • Mer om kinesisk medicin (TCM), meridianerna i kroppen och de 5 elementen
  • Mer om lymfsystem och nervsystem ut ett anatomiskt perspektiv
  • Andningsapparaten och hur andningen påverkar vårt nervsystem
  • Stresshantering och hur stress påverkar vår hjärna
  • Mindfulness och Self Compassion
  • Andningsövningar
  • Meditationstekniker
  • Fler yinyogapositioner och dess olika modifieringar
  • Helande hands-on assisteringar för att fördjupa upplevelsen hos dina deltagare
  • Vad man ska tänka på i yinyoga för gravida
  • Olika sätt att leda en säker och inspirerande yinyoga klass samt skapa egna sekvenser

7-9 november

10-12 april

Delbetalning med två delbetalningar är möjlig för denna utbildning. Maila oss på studion@studiofrid.se för denna lösning.

Om du bokar mer än 1 utbildning samtidigt, så erhåller du 10% på utbildning nummer två. Erbjudandet gäller både yin steg 2, restorative yoga och yoga nidra. Maila oss på studion@studiofrid.se för att få din personliga rabatt.

Ewa Hagert

Ewa Hagert är certifierad yogalärare hos Yoga Alliance (E-RYT500, YACEP) och är utbildad i vinyasa, hathayoga, yinyoga, yoga anatomi, restorative yoga, yoga filosofi, breathwork och yoga nidra. Ewa är den enda yogainstruktören i södra Sverige som är utbildad av Rachel Brathen (Yoga Girl) och i hennes utmärkande sätt att koppla yogan till mental närvaro och känslomässigt läkande. Idag arbetar Ewa med yogan på heltid, genom att erbjuda retreats, workshops, klasser och yogalärarutbildningar. Ewa har mer än 5000 undervisningstimmar i bagaget.

Ewa driver Studio Frid Yoga & Pilates sen 2021. Läs mer om Ewa HÄR

Tereze KEstere

Tereze Kestere är Leg. Fysioterapeut men har även undervisat yoga, pilates och funktionell träning i nästan 10 år. Hon brinner för att hjälpa människor med rörelse och hälsa och har ett stort intresse för anatomi, långvariga smärttillstånd och psykosomatik. Helhetstänket genomsyrar all hennes undervisning, både på mattan och i klassrummet.

Tereze undervisar fysiologi och anatomi på Yin Yoga utbildningarna på Studio Frid, men har även erfarenhet av att hålla workshops och föreläsningar med fokus på rörelse- och kroppsfunktioner.

Stina G.Dahan

Stina G.Dahan är utbildad Leg.Fysioterapeut och Somatic Experiencing Practitioner. Hon har arbetat inom träningsbranschen, företagshälsovård och vuxenpsykiatrin. Gemensamma nämnaren är att se kroppen som en resurs för välbefinnande fysiskt och mentalt. Yoga och meditation har funnits med som ett stabiliserande inslag i mer än 15 år och passionen är stor för att sprida den visdom som finns i dessa uråldriga metoder.

Intresset för att möta människor som en helhet är stor och fördjupning finns inom ACT, Mindfulness, Compassion, DBT, trauma och yoga. Stina föreläser i mindfulness på våra utbildningar i yin yoga.

Läs mer om Stina HÄR

Kommande Retreat

Sensommarretreat vid havet. När ljungen står i blom och tempot saktar in samlas vi i Steninge. Här fyller vi dagarna med yoga, vandring, havsbad och näringsrik mat – ett tillfälle att landa, andas och släppa taget om sommarens brus.