Workshops i yoga och pilates samt inspirerande yogaretreats
Workshops i yoga och pilates samt inspirerande yogaretreats
Yin Yoga Grundutbildning är en grundläggande lärarutbildning som studeras i två steg. Steg 1 och 2 är sammanlagt 50 timmar och ger en bas att utgå ifrån för dig som vill fördjupa din egen praktik och förståelse för yinyoga eller om du vill undervisa i yinyoga.
Yin yoga är en lugn, meditativ och djup yogaform som bidrar till inre stillhet, fysisk och mental balans samt hjälper till med att lösa upp spänningar i kroppens djupliggande strukturer. Yinyoga har sitt ursprung i kinesisk medicin. Positionerna är enkla och utförs alltid liggande eller sittande. Musklerna är avslappnade och yogapositionerna hålls en längre tid för att komma åt kroppens djupliggande strukturer såsom bindväv (fascia), leder, ligament och inre organ.
Yin yoga ger en ökad rörlighet och smidighet, men bidrar även till ett friare energiflöde (qi) i kroppen, genom stimulering av meridianerna (energikanalerna) i kroppen. Yin Yoga kombineras ofta med mindfulness som ger ett utmärkt verktyg i dagens hektiska samhälle genom att hjälpa oss att lämna ‘görandet’ bakom oss och istället fokusera på ‘varandet’, här och nu.
UPPLÄGG:
25 timmars utbildning varav 21 timmar är lärarledd undervisning. Hemuppgifter resterande 4 timmar. I utbildningen kommer du att få tillgång till 2 färdiga sekvenser, som du direkt kan gå ut och undervisa.
Litteraturlista – Egna studier för dig som vill fördjupa dig (ej obligatoriskt):
Bernie Clark, ”The Complete guide to Yin yoga”
Sarah Powers, ”Insight yoga”
Utbildare är Ewa Hagert, Tereze Kestere och Stina Dahan. Utbildningen ger 25 CE timmar hos Yoga Alliance (YACEP).
Delbetalning med två delbetalningar är möjlig för denna utbildning. Maila oss på studion@studiofrid.se för denna lösning.
Om du bokar mer än 1 utbildning samtidigt, så erhåller du 10% på utbildning nummer två. Erbjudandet gäller både yin steg 2, restorative yoga och yoga nidra. Maila oss på studion@studiofrid.se för att få din personliga rabatt.
Ewa Hagert är certifierad yogalärare hos Yoga Alliance (E-RYT500, YACEP) och är utbildad i vinyasa, hathayoga, yinyoga, yoga anatomi, restorative yoga, yoga filosofi, breathwork och yoga nidra. Ewa är den enda yogainstruktören i södra Sverige som är utbildad av Rachel Brathen (Yoga Girl) och i hennes utmärkande sätt att koppla yogan till mental närvaro och känslomässigt läkande. Idag arbetar Ewa med yogan på heltid, genom att erbjuda retreats, workshops, klasser och yogalärarutbildningar. Ewa har mer än 5000 undervisningstimmar i bagaget.
Ewa driver Studio Frid Yoga & Pilates sen 2021. Läs mer om Ewa HÄR
Tereze Kestere är Leg. Fysioterapeut men har även undervisat yoga, pilates och funktionell träning i nästan 10 år. Hon brinner för att hjälpa människor med rörelse och hälsa och har ett stort intresse för anatomi, långvariga smärttillstånd och psykosomatik. Helhetstänket genomsyrar all hennes undervisning, både på mattan och i klassrummet.
Tereze undervisar fysiologi och anatomi på Yin Yoga utbildningarna på Studio Frid, men har även erfarenhet av att hålla workshops och föreläsningar med fokus på rörelse- och kroppsfunktioner.
Stina G.Dahan är utbildad Leg.Fysioterapeut och Somatic Experiencing Practitioner. Hon har arbetat inom träningsbranschen, företagshälsovård och vuxenpsykiatrin. Gemensamma nämnaren är att se kroppen som en resurs för välbefinnande fysiskt och mentalt. Yoga och meditation har funnits med som ett stabiliserande inslag i mer än 15 år och passionen är stor för att sprida den visdom som finns i dessa uråldriga metoder.
Intresset för att möta människor som en helhet är stor och fördjupning finns inom ACT, Mindfulness, Compassion, DBT, trauma och yoga. Stina föreläser i mindfulness på våra utbildningar i yin yoga.
Läs mer om Stina HÄR
Träningen hos oss är holistisk. Med det menas att vi ser till helheten i ditt välmående. Mindfulness är också central i alla träningsvarianter, där vi vill lyfta vikten av att hitta lugnet och ladda batterierna genom att vara mera närvarande.