Vinyasa är sanskrit och betyder “att placera med intention” och bygger på ett dynamiskt flöde mellan olika positioner. I Vinyasayogan synkas andning och rörelser i ett flöde så att du rör dig från en position till en annan utan stopp. Yogan utförs alltså i ett sammanvävt flow som om du flyter mellan positionerna, därför kallas den här typen av yoga ibland för Flow Yoga eller flödande yoga. Vinyasa är egentligen ett sätt att utföra yoga snarare än en helt egen yogaform och är en av de populäraste stilarna idag.
Vinyasa passar både dig som söker en meditativ form av yoga där du är ett med ditt andetag och dig som vill ha en varierad yogaträning med inslag av styrka och fysisk utmaning.
Variationen i vinyasan hjälper dig till en mer balanserad kropp och förebygger skador som kan uppstå vid stillasittande livsstil eller om du ofta utför en och samma typ av rörelser varje dag. En klass består både av rörelse, styrka, andningsfokus, balans och avslappning.
I vår Yoga Grundkurs lär du dig grunderna kring principen ’one breath one movement’ och tekniken kring de grundläggande positionerna och flödena i yogan. Kursen är för alla nivåer men passar bäst om du vill lära dig grunderna eller haft ett längre uppehåll i din praktik.
I klassen Double-Up Vinyasa så är det två lärare som tillsammans undervisar klassen, varav den ena läraren går runt i salen och lägger all sin tid på att justera eleverna. Perfekt sätt att få hjälp och lära känna sin kropp på ett nytt sätt.
Yogan har många bevisade och dokumenterade effekter på vår hälsa, du kan läsa om några av dem HÄR
Följ länken för att boka klassen i Vinyasa Yoga. Perfekt sätt att få hjälp att lära känna sin kropp på ett nytt sätt.
För vara med online bokar du klassen genom länken nedan. Du kommer sedan få en länk skickad till dig så du kan vara med genom att logga in på zoom. Klasserna spelas inte in.
