Lär känna ditt nervsystem
10 november
Den här workshopen bjuder in till att bekanta dig med nervsystemet och dess koppling till vår hälsa och välbefinnande.
Vårt nervsystem hjälper oss att reagera snabbt och skydda oss i situationer som vi upplever som stressande eller hotfulla. Det kan försätta oss i tillstånd som fight, flight, freeze eller fawn. När vi vet vad som sker i kroppen vid dessa tillfällen kan vi få en fördjupad förståelse för oss själva och våra reaktioner vid stressiga och påfrestande händelser.
Med kunskap om nervsystemet och dess processer öppnar vi upp för en ny sorts kontakt med vår kropp, våra behov och vad vi behöver för att kunna möta oro och stress i vardagen från en mer grundad plats. Workshopen kommer ta upp både teori och praktik samt ge förslag på hur du kan ta med dig kunskapen in i ditt eget liv och vardag.
Workshopens innehåll:
-
Introduktion till det autonoma nervsystemet och hur det styr våra reaktioner när vi upplever stress, oro och rädsla
-
Genomgång av nervsystemets olika tillstånd och exempel på hur de kan ta sig uttryck för oss mentalt och fysiskt
-
Vad nervsystemsreglering innebär, när och varför det kan behövas och hur det kan gå till
-
Praktiska inslag i form av enkla och mjuka rörelser, guidad kroppsinkänning och övningar för självreflektion
För vem?
Den här workshopen passar alla som är nyfikna på och intresserade av nervsystemet, självutveckling och att förstå sin egen hälsa ur ett förkroppsligat och holistiskt perspektiv. Alla inslag kommer att hålla en introduktionsnivå så inga förkunskaper krävs.
Bär gärna sköna kläder som du kan sitta bekvämt i under en längre stund och ta med ett block och penna för att kunna ta anteckningar om du vill.
Workshopen leds av Michelle Macksey
Michelle är samtalsterapeut med holistisk inriktning där hon utgår ifrån både ett kognitivt, somatiskt och spirituellt perspektiv i sitt arbete. Hon har ett stort intresse för samspelet mellan kropp och sinne och hur vi kan bjuda in kroppen att ta plats i terapeutiska processer. Hon har under flera år byggt på sin egen förståelse för det autonoma nervsystemet och upplevt en stor positiv förändring i sin förståelse av sig själv, sin kropp och andra människor tack vare den kunskapen.
Michelle är utbildad inom bland annat Felt Sense Polyvagal Model från Polyvagal Institute och Solutions Focused Brief Therapy från University of Toronto. Hon tar emot för individuella sessioner och håller i kurser och föreläsningar inom polyvagalteori och nervsystemet.
