Modul 4 Restorative Yoga Magdalena Mecweld & Mats Nielsen

Detta är en intensiv 3 dagars (25 tim) yogalärarutbildning med Magdalena Mecweld författare till den bästsäljande boken och appen ”Vila dig i form med yinyoga” och hennes partner Mats Nielsen. Kursen vänder sig till dig som vill lära dig att undervisa restorative yoga men även för dig som vill fördjupa dig för din egen skull.

Magdalena Mecweld är yinyoga-pionjären som höll en av de första yinyoga lärarutbildningarna i Sverige på svenska (2013). Hennes stilbildande bok och lika populära app om yinyoga ”Vila dig i form med yinyoga” (LUX) kom ut 2012. Sedan 2015 håller hon utbildningarna med sin partner Mats Nielsen. Ett tusental nöjda elever har sedan dess certifierats. Läs de många omdömena om utbildningen här. På Facebook-gruppen Yin-Yoga Center kan du kontakta deltagarna för att få mer personliga referenser om utbildningarna.

Vi lever i en hektisk tid med få stunder till återhämtning och vila. Stress, jagande och ordet ”måste” fyller våra sinnen och bryter ner vår kropp. Denna kurs vänder sig till dig som vill fördjupa din kunskap inom Restorative-yoga, dess effekt på kropp och sinne och hur vi genom denna sköna yogaform kan upptäcka vår inre energi-reservoar.

Restorative Yoga har sitt ursprung i BKS Iyengars breda undervisning och kunskap. Syftet är djup avslappning och klasserna kan liknas vid en kroppsbehandling i grupp. Läraren rättar till, stoppar om och anpassar de många kuddarna och hjälpmedlen så att kroppen kan komma till djup ro. Man använder ofta block, ögonskydd, stolar, filtar och ligger i olika kroppsanpassade ställningar. Det är en mycket välbehövlig yoga-form som fler och fler hittar till i vår prestationsinriktade värld. Naprapat Louise Olsson från Naprapatspecialisten håller ett föredrag om hur stress påverkar kroppen och hjärnan.

• Leg. naprapat Louise Olsson håller ett spännande föredrag om vad stress gör i kroppen och hjärnan.
• Parasympatikum vs sympatikum. Hur Restorative påverkar nervsystemet.
• Hur vi med hjälp av props och hjälpmedel underlättar återhämtning.
• Hur ser en stressad kropp ut? Vanliga symptom.
• Genomgång av Restorative-positioner. Hur man med kreativitet kan ”skapa” egna ställningar.
• Uppställning av kuddar, block och även alternativa propps och hjälpmedel.
• Att använda Restorative som ett komplement till yinyoga och annan yoga.
• Smärt/stress-symtom så som sömnlöshet, hyperkänslighet, högt blodtryck, utbrändhet med mera, och hur vi med hjälp av Restorative-yoga återhämtar oss.
• Genomgång av olika Restorative-pass och upplägg.
• Hur vi anpassar en Restorative-klass till många deltagare.
• I kursen ingår ett rikt kompendium med tips på pass-uppställning, ställningar och annat matnyttigt. Vi utgår även från Magdalenas bok ”Vila dig i form”