Yin & Mindfulness

Är du stressad? Har du svårt att sova? Eller är du kanske bara i behov av avslappning och en lugn stund? Då är en kurs i Yin & Mindfulness ett bra alternativ för dig. Kursen är en utmärkt investering i dig själv och du får hjälp med att finna lugnet i vardagen.

Yin & Mindfulness är en mjuk fysisk/mental yogaform där upplevelsen i stunden är viktigare än prestationen. Du lär dig lyssna på kroppens signaler och vikten av att vara här och nu.

I kursen fokuserar vi på att bli av med spänningar i djupliggande strukturer, leder, ligament, och fascia. Detta kombineras med andningsövningar och medveten närvaro.